موزيك

تاثيرات يادگيري موسيقي مي تواند به سلامت قلب شما كمك كند

موسيقي مي تواند شما را به حركت سوق دهد – و فوايد رقص كاملاً مستند است. دانشمندان همچنين مي دانند كه گوش دادن به موسيقي بسته به شدت و سرعت موسيقي مي تواند ميزان تنفس ، ضربان قلب و فشار خون شما را تغيير دهد.

تاثيرات يادگيري موسيقي بر كاهش خستگي

در سال 2015 ، محققان منبع معتبر در دانشگاه شانگهاي دريافتند كه موسيقي آرامش بخش هنگامي كه افراد درگير يك كار تكراري هستند به كاهش خستگي و حفظ استقامت عضلات كمك مي كند.

جلسات موسيقي درماني همچنين خستگي را در افرادي كه تحت درمان سرطان قرار دارند كاهش داده و آستانه خستگي را براي افرادي كه خواستار آموزش عصبي عضلاني هستند افزايش داده است ، كه ما را به سود بزرگ بعدي مي رساند.

نقش يادگيري موسيقي بر تقويت عملكرد ورزشي

مدت هاست كه علاقه مندان به ورزش مي دانند كه موسيقي عملكرد فيزيكي آنها را افزايش مي دهد.

يك بررسي تحقيق در سال 2020 تأييد مي كند كه كار با موسيقي باعث بهبود خلق و خوي شما مي شود ، به بدن شما كمك مي كند ورزش موثرتري داشته باشد و آگاهي شما از ورزش را كاهش دهد. كار با موسيقي همچنين منجر به تمرينات طولاني تر مي شود.

در تنظيمات باليني ، ورزشكاراني كه در هنگام گرم شدن به موسيقي سريع و پر سرعت گوش مي دادند ، از منبع اطمينان انگيزه داشتند تا عملكرد بهتري در رقابت داشته باشند.

براي بهره مندي لازم نيست يك رقيب كلاس جهاني باشيد:  تحقيقات نشان مي دهد كه همگام سازي تمرين شما با موسيقي مي تواند به شما اين امكان را بدهد كه با استفاده از اكسيژن كمتري به اوج عملكرد خود برسيد ، در مقايسه با همان تمرين بدون ضرب آهنگ. محققان گفتند ، موسيقي به عنوان مترونوم در بدن شما عمل مي كند.

تاثيرات يادگيري موسيقي بر كاهش علائم افسردگي

يك بررسي تحقيقاتي 2017 منبع معتبر نتيجه گرفت كه گوش دادن به موسيقي ، به ويژه كلاسيك همراه با موسيقي جاز ، تأثير مثبتي بر علائم افسردگي دارد ، به خصوص هنگامي كه چندين جلسه توسط مراكز موسيقي درماني هاي داراي مجوز انجام مي شود.

به موسيقي جاز يا كلاسيك علاقه نداريد؟ به جاي آن ممكن است بخواهيد يك جلسه كوبه اي گروهي را امتحان كنيد. همان بررسي تحقيق نشان داد كه محافل طبل همچنين مزاياي بالاتر از حد متوسط ​​براي افرادي كه با افسردگي سر و كار دارند ، است.

تاثيرات يادگيري موسيقي بر كاهش اضطراب

شواهد زيادي وجود دارد كه گوش دادن به موسيقي در آرامش شما در موقعيت هايي كه ممكن است احساس اضطراب كنيد ، كمك مي كند.

منابع معتبر نشان داده است كه افرادي كه پس از سكته مغزي توانبخشي مي كنند ، وقتي يك ساعت به موسيقي گوش مي دهند ، آرامش بيشتري دارند.

منبع معتبر نشان مي دهد كه موسيقي تلفيقي با صداهاي طبيعت به مردم كمك مي كند كمتر احساس اضطراب كنند. حتي افرادي كه با بيماري بحراني روبرو هستند پس از موسيقي درماني كمتر احساس اضطراب مي كنند.

شواهد متناقضي در مورد اينكه آيا تاثيرات يادگيري موسيقي بر واكنش استرس فيزيولوژيك بدن شما تأثير دارد ، وجود دارد. يك مطالعه منبع معتبر نشان داد كه هنگامي كه مردم به موسيقي گوش مي دهند ، بدن كمتر كورتيزول ، هورمون استرس ترشح مي كند. در همين مطالعه به تحقيقات قبلي اشاره شده بود مبني بر اينكه موسيقي تأثير كمي قابل اندازه گيري بر روي سطح كورتيزول دارد.

يك مطالعه اخير منبع معتبر كه چندين شاخص استرس (نه فقط كورتيزول) را اندازه گيري كرد ، نتيجه گرفت كه در حالي كه گوش دادن به موسيقي قبل از يك رويداد استرس زا باعث كاهش اضطراب نمي شود ، گوش دادن به موسيقي آرامش بخش بعد از يك رويداد استرس زا مي تواند به سيستم عصبي شما كمك كند تا سريعتر بهبود يابد.