موزیک

تاثیرات یادگیری موسیقی می تواند به سلامت قلب شما کمک کند

موسیقی می تواند شما را به حرکت سوق دهد – و فواید رقص کاملاً مستند است. دانشمندان همچنین می دانند که گوش دادن به موسیقی بسته به شدت و سرعت موسیقی می تواند میزان تنفس ، ضربان قلب و فشار خون شما را تغییر دهد.

تاثیرات یادگیری موسیقی بر کاهش خستگی

در سال 2015 ، محققان منبع معتبر در دانشگاه شانگهای دریافتند که موسیقی آرامش بخش هنگامی که افراد درگیر یک کار تکراری هستند به کاهش خستگی و حفظ استقامت عضلات کمک می کند.

جلسات موسیقی درمانی همچنین خستگی را در افرادی که تحت درمان سرطان قرار دارند کاهش داده و آستانه خستگی را برای افرادی که خواستار آموزش عصبی عضلانی هستند افزایش داده است ، که ما را به سود بزرگ بعدی می رساند.

نقش یادگیری موسیقی بر تقویت عملکرد ورزشی

مدت هاست که علاقه مندان به ورزش می دانند که موسیقی عملکرد فیزیکی آنها را افزایش می دهد.

یک بررسی تحقیق در سال 2020 تأیید می کند که کار با موسیقی باعث بهبود خلق و خوی شما می شود ، به بدن شما کمک می کند ورزش موثرتری داشته باشد و آگاهی شما از ورزش را کاهش دهد. کار با موسیقی همچنین منجر به تمرینات طولانی تر می شود.

در تنظیمات بالینی ، ورزشکارانی که در هنگام گرم شدن به موسیقی سریع و پر سرعت گوش می دادند ، از منبع اطمینان انگیزه داشتند تا عملکرد بهتری در رقابت داشته باشند.

برای بهره مندی لازم نیست یک رقیب کلاس جهانی باشید:  تحقیقات نشان می دهد که همگام سازی تمرین شما با موسیقی می تواند به شما این امکان را بدهد که با استفاده از اکسیژن کمتری به اوج عملکرد خود برسید ، در مقایسه با همان تمرین بدون ضرب آهنگ. محققان گفتند ، موسیقی به عنوان مترونوم در بدن شما عمل می کند.

تاثیرات یادگیری موسیقی بر کاهش علائم افسردگی

یک بررسی تحقیقاتی 2017 منبع معتبر نتیجه گرفت که گوش دادن به موسیقی ، به ویژه کلاسیک همراه با موسیقی جاز ، تأثیر مثبتی بر علائم افسردگی دارد ، به خصوص هنگامی که چندین جلسه توسط مراکز موسیقی درمانی های دارای مجوز انجام می شود.

به موسیقی جاز یا کلاسیک علاقه ندارید؟ به جای آن ممکن است بخواهید یک جلسه کوبه ای گروهی را امتحان کنید. همان بررسی تحقیق نشان داد که محافل طبل همچنین مزایای بالاتر از حد متوسط ​​برای افرادی که با افسردگی سر و کار دارند ، است.

تاثیرات یادگیری موسیقی بر کاهش اضطراب

شواهد زیادی وجود دارد که گوش دادن به موسیقی در آرامش شما در موقعیت هایی که ممکن است احساس اضطراب کنید ، کمک می کند.

منابع معتبر نشان داده است که افرادی که پس از سکته مغزی توانبخشی می کنند ، وقتی یک ساعت به موسیقی گوش می دهند ، آرامش بیشتری دارند.

منبع معتبر نشان می دهد که موسیقی تلفیقی با صداهای طبیعت به مردم کمک می کند کمتر احساس اضطراب کنند. حتی افرادی که با بیماری بحرانی روبرو هستند پس از موسیقی درمانی کمتر احساس اضطراب می کنند.

شواهد متناقضی در مورد اینکه آیا تاثیرات یادگیری موسیقی بر واکنش استرس فیزیولوژیک بدن شما تأثیر دارد ، وجود دارد. یک مطالعه منبع معتبر نشان داد که هنگامی که مردم به موسیقی گوش می دهند ، بدن کمتر کورتیزول ، هورمون استرس ترشح می کند. در همین مطالعه به تحقیقات قبلی اشاره شده بود مبنی بر اینکه موسیقی تأثیر کمی قابل اندازه گیری بر روی سطح کورتیزول دارد.

یک مطالعه اخیر منبع معتبر که چندین شاخص استرس (نه فقط کورتیزول) را اندازه گیری کرد ، نتیجه گرفت که در حالی که گوش دادن به موسیقی قبل از یک رویداد استرس زا باعث کاهش اضطراب نمی شود ، گوش دادن به موسیقی آرامش بخش بعد از یک رویداد استرس زا می تواند به سیستم عصبی شما کمک کند تا سریعتر بهبود یابد.